Ejercicio y diálisis

Hacer ejercicio a menudo puede ayudarle a conservar su salud física y mental mientras reciba diálisis por los siguientes motivos:

• Aumenta su nivel de energía.
• Le ayuda a controlar el peso.
• Mejora la digestión.
• Mejora la calidad del sueño.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
• Le ayuda a controlar la glucemia y la tensión arterial.
• Le ayuda a luchar contra la depresión y a mantenerse positivo.
• Disminuye los niveles de colesterol.
• Le da la oportunidad de interactuar con otras personas.
• Fortalece los músculos.

Elegir actividades que le diviertan puede ayudarle muchísimo a seguir su plan de entrenamiento durante el tratamiento. Hable con su profesional de la salud sobre los tipos de ejercicios más cómodos y apropiados para usted. Plantéese también buscar oportunidades para hacer actividades con amigos y familiares. De esa forma, la experiencia será más divertida.

Estas son algunas de las actividades al aire libre que puede realizar mientras se someta a la diálisis:

• Caminar rápido
• Pasear tranquilamente
• Correr
• Montar en bici

Estas son algunas de las actividades que puede hacer en interiores mientras reciba diálisis:

• Andar o correr en una cinta
• Bailar
• Montar en bici en interiores
• Nadar (en función de su opción de tratamiento)
• Usar máquinas para hacer ejercicio

Cualquier persona que reciba diálisis puede hacer ejercicio. Sin embargo, es importante que el tipo de actividad que haga sea apropiado para su edad, nivel de capacidad y condición física. Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio, es fundamental que hable con su profesional de la salud. Diseñar un plan de entrenamiento puede ser una buena forma de llevar un registro de lo mucho o lo poco que se mueve y de hacerle responsable de ceñirse a sus objetivos de salud.

Las normas con respecto a hacer ejercicio cuando se recibe diálisis cambian de una persona a otra, pero existen ciertas directrices generales que debe tener en cuenta a la hora de planificar sus actividades.

Si se está sometiendo a DP, debe evitar hacer ejercicio cuando la cavidad peritoneal esté llena de líquido de diálisis. Es probable que le resulte muy incómodo estar activo si tiene el abdomen lleno. Si padece diabetes, preste atención a su glucemia, ya que puede disminuir al hacer ejercicio y quizás tenga que ajustar la medicación en consecuencia.

Hacer ejercicio una o dos veces a la semana puede ser muy beneficioso para su salud. Sin embargo, lo mejor es que sean al menos 3 o 4 veces a la semana si es posible. Dicho esto, no llegue al límite de sus posibilidades al hacer ejercicio. Si le empieza a doler algo o tiene algún otro problema físico, deje de hacer deporte y póngase en contacto con su profesional de la salud para pedirle consejo.